به گزارش جهانی پرس- علیرضا خزلی- جسمی که بین دو سطح قرار میگیرد و با توزیع یکنواخت فشار بین سطوح ، عمر آنها رو ببشتر کرده و نیروی وارد به آنها رو مدیریت میکند. دیسک کمر ، در انسان چنین وظیفه ایی دارد. در ناحیه کمر آدمی ، بین مهره های استخوانی بالشتک های از جنس غضروف تعبیه شده که حرکات بالا تنه را و پایین تنه را حوله محور کمر امکان پذیر کرده و فشارهای وارده از بالا و پایبن را به نوعی خنثی میکند . بدن آدمی در قسمت کمر خود ، پنج مهره کمری دارد که بوسیله دیسک بین این مهره ها ، قابلیت حرکت و چرخش پیدا میکند. قابل توجه است که این مهره ها در انتها به استخوان مثلثی شکل بنام خاجی وصل می شود. که محل بحث ما نیست. دیسک کمر ، درد دیسک کمر ، فتق دیسک کمر ، بیرون زده گی دیسک ، چیزیست که ما به آن میپردازیم . ما پنج عدد دیسک در ناحیه کمری داریم ، که چنانکه گفتیم وظیفه آنها ضربه گیری و سهولت در انجام انواع حرکات است ، و اگر خدا نکرده این جسم نرم و غضروف مانند به علت که توضیح خواهیم داد ، دچاره بین زدگی و یا پارگی شود ، درد فوق العاده سختی و البته صعب العلاجی انسان را زمینگیر میکند. بد نیست بطور خلاصه بدانید این بالشتک ژله ایی بین مهره های استخوانی از آب و نوعی پروتئین ساخته شده. چنانچه این بالشتک نرم و ارتجاعی به هر دلیلی دچاره صدمه شود و این مایع ژله مانند از قالب خود خارج شود به رشته های عصبی که از نزدیکی مهره ها رد و بدل شده اند فشار وارد میکند که همانطور که گفتیم ، دردی غیر قابل تحمل و زمینگیر کننده را تولید میکند. و به این دفرمه شدن پارگی یا فتق دیسک کمر گفته میشود. اگر ورزش نمیکنید این قسمت را آهسته بخوانید که درد سیاتیک بیدار نشود ، چه بخواهید ، چه نخواهید فتق دیسک با فشار به عصب سیاتیک ، شما را با درد سیاتیک آشنا خواهد کرد. دلایل این عارضه متفاوت هست اما عمده دلایلی که میتوان بعنوان آسیب دیسک کمر نام برد مانند چاقی ، بی تحرکی و فشارهای متعدد و بیش از حد ، چرخش ها ، تصادفات و ضربات شدید و در انتها کهولت سن و پیری. با نگاهی به اسکلت و ساختمان ستون فقرات میتوان به این نکته رسید که ستون مهره های آدمی ، یک ستون معلق است که بوسیله عضلات و لیگامنت ها ثابت شده ، پس برای حفظ این ستون معلق فقط و فقط باید این عضلات و لیگامنت ها تقویت و تغذیه شوند. از فشار زیاد و اشتباه دوری کرد و تا حد زیادی روند پیری را کنترل و کند کرد. این توصیه ها برای کسانی هست که تا امروز درد دیسک را تجربه نکردند ، پس ورزش و تقویت عضلات ، دوری از حرکات اشتباه در حمل و نقل اشیا ، تغذیه درست و سالم ، نوشیدن آب به میزان کافی و کنترل وزن بدن در محدوده وزن متعادل ، میتواند شما را کمک کند که هیچگاه درد سیاتیک را تجربه نکنید. در آینده حرکات و توصیه های ما را پیگیری کنید.